Sağlıklı Bir Vücut İçin Bireylerin Yaptığı Aktiviteler Doğrultusunda İhtiyaç Duyulan Pilates, Yoga ve Jimnastik Malzemeleri
Yaşam tarzını düzenlemek ve sağlıklı bir bedene sahip olmak amacıyla pilates, yoga ve jimnastik gibi aktivitelere başvurulur. Pilates, yoga ve jimnastik yaparken pek çok farklı malzemeye ihtiyaç duyulur. Vücuttaki kasların çalışmasına yarar sağlayan bu aktiviteler için pilates aletleri, jimnastik malzemeleri ve yoga malzemelerinden yardım alınır. Her bir aktivite için ayrı pilates, yoga ve jimnastik malzemelerine ihtiyaç duyulur. Bireyler yaptıkları egzersizlerin türüne göre uygun modelleri belirlemelidir. Böylece kendi imkânlarıyla ev ortamında yüksek bir verim alabilmeleri mümkün olur. Pilates, yoga ve jimnastik malzemeleri kullanılarak vücuda esneklik katmak için yapılan türlü egzersizler ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olma fırsatı doğar. Ayrıca bazı jimnastik, yoga ve pilates aletleri hem açık havada hem de ev ortamında kullanılmaya uygun yapıdadır.
Pilates aletleri arasında; pilates topu, pilates çemberi, pilates lastiği, pilates matı, şerit köpük, cadillac ve reformer aleti gibi çeşitli ürünler yer alır. Bireyler pilates süresince vücutlarında çalıştırmak istedikleri bölgelere göre pilates aletleri arasından uygun seçimler gerçekleştirir. Böylece sağlıklı bir bedene ve yaşam stiline erişmek mümkün olur.
Yoga malzemeleri yoga pozisyonlarını ve meditasyon süreçlerini daha iyi geçirmek için kullanılır. Yoga malzemelerini hem yogaya yeni başlayanlar hem de ileri düzeyde yoga yapan bireyler kullanabilir. Yoga malzemeleri arasında yoga matı, mat çantası, yoga havlusu, yoga çorabı, yoga roller, yoga battaniyesi, yoga sandalyesi, yoga bloğu, yoga minderi, yoga kemeri gibi çok çeşitli ürünler yer alır.
Jimnastik malzemelerinin içerisinde halka, jimnastik minderi, atlama masası, paralel, asimetrik paralel, denge aleti, kulplu beygir, barfiks gibi çok çeşitli ürünler bulunur. Jimnastik branşına göre kullanılması gereken jimnastik malzemelerinin türü de değişir. Bireylerin ihtiyaçlarını ve egzersiz türlerini düşünerek pilates, yoga ve jimnastik malzemeleri seçimini gerçekleştirmesi gerekir.
Yoga, pilates ve jimnastik malzemeleri fiyatları; modellerin taşıdığı kaliteye göre değişiklik gösterir. Uzun süre boyunca kullanmak için yoga, pilates ve jimnastik malzemelerinin iyi seçilmesi gerekir. Yoga, jimnastik ve pilates aletlerini edinmeden önce ihtiyaçlar mutlaka ön planda tutulmalıdır.
Pilates Uygulamaları İçin Edinilmesi Gereken Pilates Aletleri
Pilates vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla yapılan bir tür egzersiz sistemidir. Vücudun esneklik düzeyinin artmasını sağlar. Vücuttaki birçok bölgenin harekete geçmesini sağlayan pilates, birçok farklı aktiviteyi kapsar. Pilatesin doğru şekilde yapılmasını sağlamak adına pilates malzemelerini iyi seçmek gerekir. Yapılacak egzersizler doğrultusunda pilates, insan vücuduna pek çok katkı sağlar. Vücuttaki duruş bozukluklarını gidermesi ve ağrıları önlemesi ile sağladığı faydalar oldukça çoktur. Ayrıca sakatlıkları engellemek gibi bir de yararı mevcuttur.
Pilates hareketlerini kalça, sırt ve karın gibi bölgeleri odağa alarak yapmak mümkündür. Egzersizlere başlamadan önce karnın içeri çekilmesi gerekir. Bu hareket sayesinde karın kasları aktif biçimde çalışmaya başlar. Bunun yanı sıra kaburgalar ne dışa doğru açık ne de içe doğru birbirine yakın olmamalıdır. Tüm hareketler boyunca baş, omurgayı takip etmelidir. Pilates hareketleri arasında iç bacak kaldırma, yarım mekik, tek bacakla daire çizme, omurga esnemesi gibi egzersizler yer alır. Bütün bu egzersizleri yapmak adına çok sayıda pilates aletlerinden yardım alınır.
Pilates ekipmanları arasında pilates matı, pilates lastiği, pilates çemberi, pilates topu, cadillac, şerit köpük gibi çok çeşitli malzemeler bulunur. Bireyler bu pilates aletleri ile istedikleri pilates hareketlerini yapabilir.
Pilates topu, denge topu olarak da bilinen pilates aletleri arasında yer bulur. Güçlenme amacıyla yapılan egzersizlerde aktif olarak kullanılır. Elastik yapısı olduğu için bireylerin koordinasyonunu ve dengesini geliştiren bir özelliktedir. Kalça ve bacakları harekete geçirmek için yapılan pilates hareketlerine yardımcı pilates aletleri arasına girer. Pilates topu tıpası da pilates topunun içindeki havanın kaybolmamasına yardım eder. Pilates topu fiyatları üretiminde kullanılan materyallerin türü ve kalitesine farklılıklar içerir. Yüksek kaliteli ürünleri daha uzun süreler boyunca kullanmak mümkündür. Ancak kaliteli ürünler için daha fazla ödeme yapılması gerekir. Bireyler hem uzun ömürlü olarak kullanabileceği hem de bütçesine uygun pilates topları arasından kendilerine göre seçimler yapar.
Pilates lastiği, pilates bandı veya direnç bandı olarak anılan pilates aletleri; farklı formlara sahiptir. Sıkı, orta ve hafif gibi farklı çeşitleri olan pilates bantları; bireylerin yapacağı egzersize bağlı olarak seçilir. Egzersizin şiddetine ve harekete geçirilecek bölgeye göre bandın yapısına karar verilir. Pilates aletleri içerisinde kullanışı yüksek olan türlerden bir tanesidir.
Pilates çemberi, işlevsel olarak kullanılabilen pilates aletleri arasında yer alır. Dirençli bir yapısı olan bu ürün kol, bacak gibi kasların uyarılmasına yardım eder. Pilates çemberi, mekik gibi egzersizlerde hareket gücünü artırmak adına kullanılabilir.
Bir diğer önemli pilates aletleri arasında pilates matı yer alır. Pilates matı, çoğu egzersizde gereksinimi duyulan parçalardan biridir. Yüz üstü ya da sırt üstü pilates hareketlerinden daha yüksek verim alabilmek adına mat oldukça yararlıdır. Pilates matı, pilates egzersizlerine uygun olarak tasarlanır ve diğer matlardan farklı bir yapıdadır. Kalın, kaygan ve büyük yüzeyi ile egzersizlerin kolay ve rahat gerçekleşmesini sağlar.
Reformer pilates aleti, yatak benzeri bir yapıdadır. Reformer pilates aletlerinin sahip olduğu direnç ile kaslar aktifleşir. Bu alet üzerinde çok sayıda egzersiz yapmak mümkündür. Reformer pilates aletleri kullanılarak kaslar doğru sıra ile çalıştırılır ve bunun sonunda tüm beden aktif hâle gelir. Pilates aletleri içerisinde etkili olanlardan bir tanesidir.
Pilates aletleri arasında bulunan şerit köpük, mekik gibi desteğe ihtiyaç duyulan egzersizlerde büyük yardımcıdır. Egzersizler süresince mola verildiğinde masaj amaçlı olarak kullanılabilir niteliktedir. Pilates uygulamaları bittiğinde vücudu gevşetmek adına şerit köpüklerden faydalanmak mümkündür.
Cadillac, pilates aletleri içerisinde destekleme niteliği yüksek olan ürünlerden biridir. Üzerinde dirence yardım eden tahta ve kayışlar ile ileri düzey derslerde kullanılabilir. Denge mekanizmasını artırmaya yönelik serilerde rahatça kullanılan pilates aletlerindendir. Bireyler pilates uygulamalarını kolayca yapmak adına pilates aletlerini doğru seçmelidir. Bütün farklı türden pilates aletleri tek tek veya pilates seti hâlinde de alınabilir.
Pilates aleti fiyatları, ürünlerin cinsine ve taşıdığı özelliklere göre değişkenlik gösterir. Pilates topu veya pilates bandı almak için ödenmesi gereken miktarlar oldukça farklıdır. Maliyetleri farklı olan pilates aletlerini edinirken bireylerin mutlaka bütçelerini düşünmeleri gerekir. Bu sayede gereğinden fazla harcamalar yapmaktan kaçınmak mümkün olur. Seçim için önce ne tür pilates aletlerine ihtiyaç duyulduğu belirlenmelidir. Sonrasında ise ürünün yapımında kullanılan maddelerin ne denli kaliteli olduğuna göz gezdirmek gerekir. Kalitesiz pilates aletleri edinmek, işlevsiz ve kısa süreli bir kullanım deneyimi yaratır. Olumsuzlukların önüne geçmek adına dayanıklı ve kaliteli ürünler arasından seçimler yapılmalıdır.
Zihni ve Bedeni Çalıştırmak İçin Yapılan Yoga Aktivitesi İçin Üretilen Yoga Malzemeleri
Bireylerin hem ruhsal hem de fiziksel olarak yaptığı uygulamalardan olan yoga, değişik ekipmanlar kullanılarak gerçekleştirilir. Yoga malzemeleri kullanılarak yapılan yoga aracılığıyla bedeni ve ruhu rahatlatmak için ideal yöntemlerden birine ulaşılmış olur. Meditasyon ile harmanlanan yoga hareketlerini yapabilmek için birçok farklı alete ihtiyaç duyulur. Yoga malzemelerini edinerek hem vücudu rahatlatmak hem de ruhen iyileşmek mümkün olur. Yoga insanın kendini tanımaya yolculuğuna katkı sağlayan ve vücudun zinde tutulmasını sağlayan bir uygulamadır. Meditasyonun yanı sıra nefes alma egzersizleri de yogaya dahildir. Fiziksel duruşlar ile birleşerek vücut ve zihnin aynı anda sağlıklı olmasına doğru çıkılan bir yolculuktur.
Yoga faydaları arasında yaşam tarzının düzenli ve sağlıklı bir yöne evrilmesine yardımcı olması bulunur. Bireyler yoga yaparak zihinsel gelişimini sağlar ve iç huzurunu arttırma sürecine yardım eder. Girilen yoga pozisyonları sayesinde kaslar güçlenir. Bireyler düzenli yoga yaparak hem daha sıkı hem de daha esnek bir bedene sahip olur. Düzenli yoga ile vücudun dengesini arttırmak mümkündür. Nefes alışverişini düzenlemesi sayesinde kalp ve akciğer sağlığını korumaya başlar. Kan dolaşımını düzenleyerek kalp ve damar sağlığını destekleyici bir rol üstlenir. Sırt, boyun ve bel gibi bölgelerde oluşan kronik ağrıların azalmasına olanak tanır. Bireylerin sahip olduğu duruş bozukluklarını düzeltme konusunda yardımcıdır. Anksiyete ve stres gibi durumların azalmasına katkıda bulunur.
Bireyler yoga yapmaya karar verdiğinde belli başlı aletleri edinmelidir. Yoga matı, yoga malzemeleri içerisinde temel olanlardan biridir. Yoga matı farklı materyallerden üretilen türlere sahiptir. Bazı modelleri kaliteli olarak üretilir ve bireylerin bu tür çeşitler arasından seçim yapması gerekir. Yoga egzersizleri sürekli olarak yoga matına temas ederek yapılacağı için sağlığa zararlı maddeler içermemesi önemli bir kriterdir. Yoga matı için üretilen özel çantalar, taşımanın kolaylaşması adına edinilir. Dış veya iç mekân fark etmeksizin yapılan yoga için matı rahatça taşımak adına mat çantası kullanılır. Yoga matına uygun yapıda ve ölçülerde olan mat çantası ile taşıma kolaylaştırılır.
Yoga ekipmanları içerisinde sık sık kullanılan bir diğer gereç yoga kemeridir. Pilates lastiğine benzer yapıda olan yoga bandı, esneme hareketlerinin rahatça yapılmasını sağlar. Özellikle yeni yeni yoga yapmaya başlayanlar için hareketlere kolayca alışmayı mümkün kılar.
Bazı yoga türlerinde ihtiyaç duyulan yoga minderi, yoga deneyiminin konforunu artırmak için faydalıdır. Minder bazı yoga pozisyonlarının daha rahat yapılmasına olanak tanır. Özellikle yeni başlayanlar için pozisyonlara alışmak adına minderleri edinmek son derece önemlidir. Yoga minderleri pozisyonlara girmek için ideal yapı ve tasarımda üretilen ürünlerdir. Bu ürünler sayesinde yogaya alışma süreci çok daha kolay bir hâle dönüşür.
Yoga bloğu, bel ve sırt gibi bölgelerin esnetilmesi sırasında kullanılan yoga malzemeleri arasında yer alır. Hareketlerin rahatlıkla yapılmasına yardım eden bu ürünler ile yoga keyfini yükseltmek mümkündür.
Yoga çorabı, dengenin korunmasını sağlamak adına tercih edilen bir yoga malzemelerindendir. Yoga yaparken güvenliği elden bırakmamak için kaydırmaz yüzeyi olan yoga çoraplarını mutlaka edinmek gerekir. Bu sayede kayma ve benzeri olumsuzluklar yaşamadan yoga yapmaya devam etmek mümkün olur. Negatif durumlar meydana gelmediği için yoga sürecine odak bozulmadan devam edilir.
Yoga havlusu, hareketli bir yoga sürecinin konforunu artırmak adına kullanılır. Terleme gibi durumların ortaya çıktığı durumlarda matın kirlenmesi önlemek adına yoga havlusundan faydalanılabilir. Matın üzerine serilecek olan yoga havlusu ile ter ve kir gibi istenmeyen maddelere karşı matı korumak mümkün olur. Bu sayede yoga matı daha uzun süre kullanılabilir hâle getirilir.
Yoga sandalyesi, meditasyon süreçlerinde kullanılan ürünlerdir. Dik durmayı kolaylaştıran bu ürünler meditasyon yapmayı seven bireyler için idealdir. Yoga sandalyesi sırtta oluşan baskıyı azaltır ve böylece bel, sırt ağrılarının oluşmasını engeller.
Yoga battaniyesi ise diz ağrıları olan bireylerin kullandığı türden ürünlerdir. Diz altına yerleştirilerek dizdeki baskıyı azaltır ve sakatlanma durumlarının oluşmasını önler. Bazı yoga pozisyonlarında kolaylık sağlayan yoga battaniyesi, yoga sürecini daha konforlu bir hâle getirir.
Yoga roller, kasları gevşemesine yardımcı olmak ve krampları önlemek için kullanılır. Masaj hissi uyandırarak yoganın tamamlanmasını sağlamak için ideal ürünlerdendir.
Göz yastığı ise yoga meditasyonu yaparken odaklanma problemi yaşayanlara hitap eder. Göz yastığı ile aynı zamanda daha rahat bir uyku çekmek mümkündür. Bireylerin yoga süreçlerini kolaylaştırmak adına uygun yoga malzemelerini belirlemesi gerekir. Bireyler ürünleri yoga seti hâlinde de veya tek tek edinebilir.
Farklı Jimnastik Dallarında Kullanılan Jimnastik Malzemeleri
Jimnastik, bedenin fiziksel yapısının düzeltilmesi ve geliştirilmesi gibi amaçlar ile yapılan aktiviteler bütünüdür. Vücudun güçlendirilmesi için yapılan birçok farklı hareket jimnastik içerisinde yer alır. Jimnastik farklı alt kategorilerde gruplanır. Artistik, modern ritmik, cambazlık, eğitici, tıbbi, oda, atletizm öncesi, aletsiz veya aletli gibi farklı jimnastik kolları bulunur. Önemli jimnastik malzemeleri arasında birçok farklı gereç yer alır.
Jimnastik minderi üzerinde egzersiz yapılması adına tasarlanır. Ergonomik bir jimnastik deneyimi yaşamak için jimnastik minderi kullanımı önemlidir. Bu minderler, üzerinde hareketlerin kolay yapılabilmesi için özel sertlikte üretilir. Bireyler jimnastik sırasında minderler sayesinde herhangi bir sakatlık durumundan korunmuş olur. Jimnastik minderlerinde ölçü ve renk doğrultusunda farklılıklar ile karşılaşmak mümkündür. Jimnastik malzemeleri arasında önemli bir yeri bulunan minderlerin renk ve ebat seçimleri ihtiyaçlar göz önünde tutularak gerçekleştirilir. Jimnastik minderleri aynı zamanda silinebilir özelliğe sahip olan ürünlerdir. Bu niteliğiyle hijyenik bir yapıda olduğu söylenebilir. Bireyler farklı materyaller kullanılarak elde edilen jimnastik minderlerine erişebilir. Ayrıca yeşil, mavi, turuncu, sarı, mor gibi çok çeşitli renk alternatifleri de mevcuttur.
Jimnastik halkası, yüksek kuvvet gerektiren bir alettir. İki adet halkanın kordonlar aracılığı ile demir profillere sabitlenmesi sayesinde oluşturulur. Jimnastik halkasında jimnastikçiler serilerini sergiler. Kullanımında belli kuralları bulunan bu alet, doğru hareketlerin yapılması için egzersizlere yardım eder. Jimnastik halkasının sabit olmaması nedeni ile gücün yanı sıra denge de önemli bir etken hâline gelir.
Jimnastik aletleri arasında atlama masası da yer alır. Bu aleti kullanmak için belli bir koşu sonunda tramplen desteği ile atlayışlar gerçekleştirilir. Bireyler hatasız şekilde performanslarını tamamlamak ister. Bu da jimnastik malzemelerinden atlama masasında yapılan egzersizler ile mümkün olur.
Jimnastik malzemeleri içerisinde bulunan paralel aleti, iki paralel barından oluşur. Salınım, yön değiştirme, statik duruş gibi farklı hareketler bu jimnastik malzemeleri kullanılarak yapılır. Ayrıca mini boyda olanları da küçük yaşta jimnastiğe başlayanlara ilk adım attırmak adına kullanılır. Paralelde vücut tutuşu, hareket zenginliği sağlamak adına oldukça mühimdir.
Asimetrik paralel aletinin teknik jimnastik malzemelerinden olduğunu söylemek mümkündür. Bu alette pürvet, el bırakışlı hareket, barlar arası geçiş, burgu, salto gibi jimnastik hareketleri yapılır. Jimnastik malzemeleri arasında bulunan barfiks, uçuşlu ve tutuşlu gibi hareketleri barındırır. Barfiks hareketleri öğrenirken öncelikle salınım hareketlerini bilmek gerekir.
Jimnastik malzemeleri arasında öne çıkan denge aleti; denge tahtası, denge kalası, denge ağacı gibi farklı şekillerde de bilinir. Denge aletinde sıçrama, dönüş, uçuşlu hareketler gibi farklı hareketler yapılır. Kulplu beygir isimli jimnastik malzemeleri, yardımcı aletler ile birlikte kullanılır. Mantar ve kova isimli aletler, kulplu beygir kullanımında gereklidir. Farklı hareketleri öğrenmek için yardımcı aletlerden yararlanılır.
Jimnastik malzemeleri fiyatları ürünlerin türlerine göre oldukça farklıdır. Çeşitleri değişen jimnastik malzemeleri için ödenmesi gereken miktar değişir. Bireylerin öncelikle hangi jimnastik malzemelerine ihtiyacı olduğunu belirlemesi gerekir. Jimnastik malzemelerinin türü belirlendikten sonra kaliteli olup olmadığı kontrol edilmelidir. Kaliteli jimnastik malzemeleri fiyatları daha yüksek olur. Ancak kaliteli jimnastik malzemelerini daha uzun süreli kullanmak mümkündür. Kalitesi yüksek olan jimnastik malzemelerini edinmek için daha geniş bir bütçe ayırmak gerekir. Uzun ömürlü olarak problemsiz bir kullanım sağlamak isteyen bireyler mutlaka kalitesinden emin olduğu jimnastik malzemelerine yönelmelidir. Jimnastik malzemeleri fiyatları, özellikleri, kaliteleri ve dayanıklılıkları gibi faktörler çerçevesinde seçilerek verimli bir performans deneyimi yaratmak mümkündür.
Koçtaş’ta birçok farklı yoga, pilates ve jimnastik malzemelerine ulaşabilirsiniz. Kullanım amacınız doğrultusunda doğru ürünleri belirlemek için yoga, pilates ve jimnastik malzemeleri fiyatlarını, özelliklerini, kalitesini ve dayanıklılığı gibi farklı değişkenleri kontrol edebilirsiniz. Belirlediğiniz jimnastik, yoga ve pilates aletlerini Koçtaş’ta hızlıca sipariş edebilirsiniz.
Pilates, Yoga ve Jimnastik Kategorisi ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular
Pilates aletleri nelerdir?
Pilates aletleri arasında pilates matı, pilates çemberi, pilates bandı, pilates topu, şerit köpük gibi birçok malzeme yer alır. Cadillac, reformer gibi pilates aletleri daha ileri seviye uygulamalar için yardımcı olur. Bireyler bu tür pilates aletlerini kullanarak vücutlarının farklı bölgelerini harekete geçirebilir. Bu sayede sağlıklı bir bedene sahip olmak mümkündür.
Pilates matı kaç mm olmalı?
Pilates matının minimum 6 mm kalınlığında olması gerekir. Yapılan egzersizlerin vücutta ağrı oluşturmasını önlemek adına pilates matı kalınlığı 10 mm ve 15 mm aralığında olmalıdır. Bireyler hareketleri daha konforlu bir şekilde yapmak için uygun kalınlıklarda olan modelleri tercih etmelidir.
Yoga ne işe yarar?
Yoga bireylerin hayatını daha düzenli ve sağlıklı bir hâle çevirir. Düzenli yoga sayesinde daha esnek ve sıkı bir vücuda sahip olmak mümkündür. Vücudun dengesini arttırır ve nefes alışverişinin düzenlenmesine yardımcı olur. Yoga ile vücuttaki kaslar güçlenir. Kan dolaşımını düzenlediği için kalp ve damar sağlığını gözetir.
Yoga matı nasıl temizlenir?
Temizliğini yapmak için su bazlı ve organik bir solüsyon kullanılabilir. Sirke ve suyun aktarıldığı bir karışım ile de yoga matı temizliği yapılabilir. Bireyler temizliğini gerçekleştirmek için çay ağacı yağından da faydalanır. Ayrıca kekik yağı, lavanta yağı ve benzer içerikler ile temizliği yapılabilir. Bu aynı zamanda hoş bir koku yaymasını sağlar.
Pilates çemberi nasıl kullanılır?
Pilates çemberi sırt, bacak, kol, kalça, göğüs, karın gibi bölgelerde kasları çalıştıran egzersizlerde kullanılabilir. Kullanımı sağlanırken tutma aparatına yanlardan baskı kurulur. Pilates çemberi kendisini içe doğru iten kas bölümlerine direnç gösterir. Bu sayede kaslara ağırlık uygular ve kasların çalışmasına katkı sağlar.
